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“我多久能學會高爾夫？”——這是初學高爾夫的球友提問最多的一個問題。

針對這個問題，教練們通常很難給出確切的答案。

打好高爾夫要做的第一件事—時間成本

在高爾夫運動中，一個好的開始比什么都重要。

不管你想掌握任何一樣東西，都先要清楚它的本質。高爾夫也是如此。

高爾夫的學習是個漫長的過程，從構建揮桿框架，到不斷地優化揮桿動作，再到熟悉不同球桿的打法，以及下場策略，很難一蹴而就。

速成高爾夫，是每一位初學者都最想做的事。但實際上，高爾夫是一項根本無法速成的運動，時間成本才是打高爾夫的最大成本。

初學階段，最重要的就是保證練習時間和頻次，如果每周只練習一次或者每兩周一次，那基本等于沒練。

因為本身就沒有形成一定的肌肉記憶，再加上兩次練習之間的間隔太長，怕是早已將之前所學習到的東西忘得一干二凈。這就相當于每次都要重新學習，降低了學習的效率。

即便熟練掌握了揮桿動作也不能保證你能打出好球，因為揮桿環環相扣，是一個連鎖反應的過程，任何一個環節出錯都會導致擊球失誤。所以，你還得不斷地把揮桿動作進行微調，甚至“大調。”

就像有句話說得一樣，“高爾夫愛好者不是正在改動作，就是準備改動作。”

對于揮桿，哪有什么沒有徹底學會的一天，總是還有進步空間的。

打好高爾夫要做的第二件事—不斷重復

高爾夫揮桿需要形成肌肉記憶，就像我們拿筷子吃飯一樣，不用思考太多就能準確無誤地夾住菜并送進嘴里，這就是本能反應。

為了做到這一點，其實沒有太多捷徑可走，只有不斷地去重復，重復的次數多了，身體也就形成本能反應了，握住球桿的那一刻就知道該如何去揮動它。

即使你腦海里再明白揮桿是怎么一回事，但如果不去練它，也是打不出好球的。“一聽就會，一打就廢”，大概就是這么個理兒。

如果你想學會或者矯正某個動作，最笨的、也是最好的方法，就是去重復它個成百上千次。

有人為了改正自己揮桿平面扁平的毛病，可以足足練三個月，也算是很有毅力了。

除此之外在揮桿動作還不穩定的情況下，練習空揮的意義比擊球要大的多。空揮時，可以把更多地精力放在揮桿動作本身上面，有助于完善自身的揮桿。

但是如果大量進行擊球練習，就容易破壞掉還不太穩定的揮桿。因為很多人為了打得更遠，會不自覺地加大上桿幅度和揮桿力度，而這樣做正是對揮桿動作的一種破壞。

通常來說，在初學階段練習空揮的次數要比擊球的次數多才較為合理，而且對動作的幫助也更大。

打好高爾夫要做的第三件事—正確重復

你必須確保自己正在重復的動作是正確的，只有這樣，才能使你的揮桿向好發展，讓練習變得更有效率。

為什么有些人練習的效率很高？有些人卻越練效果越差？這之間的區別就是，前者一直在重復正確地揮桿；而后者很有可能在重復錯誤地揮桿。

在高爾夫運動中，并不是練得多就一定能打得好，而是練得對才能打得好。

有人經常抱怨，自己練得越多反而效果越差，最后都快不會打球了。這其實就是練得不對，重復了錯誤的動作。

舉個例子，舉個例子，如果你存在由外向內的下桿問題，并且一直重復這樣的練習，那么越練錯誤就越被放大。

其實，問題的本質就是你重復了錯誤的下桿軌跡，如果不從這一點著手改變，練得越多就越糟糕。

所以，在練習的過程中你需要知道自己所做的練習是否是正確的練習，只有保證這一點，才算得上是聰明且有效的練習。

不論你是資深球友還是初學者，打高爾夫的過程中都要明白：

想打好高爾夫，得付出時間，練好揮桿也太多沒有捷徑可走，只能不斷地去重復它，并且要正確地重復。

高爾夫就像一本寓意深刻的書

需要細細品讀